Gesund ins neue Jahr - Gesünder leben, ohne Verbote und ohne Perfektion

Jedes neue Jahr beginnt mit guten Vorsätzen: mehr Bewegung, gesünder essen oder sich endlich wieder etwas mehr Zeit für sich selbst nehmen. Doch oft scheitern diese Pläne schon nach wenigen Wochen, weil sie im Alltag nur schwer umzusetzen sind. In diesem Workshop geht es deshalb nicht um Perfektion, Verzicht oder komplizierte Ernährungsregeln, sondern um kleine Veränderungen mit großer Wirkung. Gemeinsam entdecken wir einfache Bewegungsroutinen, die sich ganz unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Neben praktischen Übungen bereiten wir gemeinsam ein gesundes Frühstück aus einfachen, alltagstauglichen Zutaten zu und zeigen, wie sich ausgewogene Mahlzeiten schnell und kostengünstig zusammenstellen lassen. Zum Abschluss entwickelt jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer einen persönlichen Plan mit realistischen Ideen, die sich dauerhaft in den eigenen Alltag integrieren lassen. Der Workshop richtet sich an alle, die sich mehr Gesundheit und Wohlbefinden wünschen. Für jedes Alter und ohne Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Frischhaltedose für übrig gebliebenes Essen, Bequeme Kleidung, warme Socken, Notizbuch und Stift, Wasser